Aktivitas relaksasi mata dapat dilakukan sebagai bagian dari istirahat singkat di tengah pekerjaan agar mata tidak terus-menerus fokus pada layar digital. Salah satu kegiatan yang dapat dicoba adalah melihat objek yang letaknya lebih jauh dari layar selama beberapa detik sebagai bentuk pengalihan fokus. Menutup mata sejenak juga dapat memberikan rasa rileks sebelum kembali melanjutkan pekerjaan. Latihan sederhana ini tidak membutuhkan alat khusus dan dapat dilakukan kapan saja.
Sebagai variasi, seseorang dapat melakukan teknik peregangan ringan seperti menggerakkan pandangan ke berbagai arah secara perlahan. Aktivitas ini dilakukan dengan nyaman dan tidak memerlukan target tertentu. Selain itu, memberi waktu jeda tanpa gadget dapat membantu tubuh dan pikiran beristirahat dari rangsangan visual. Durasi aktivitas relaksasi dapat disesuaikan dengan kebutuhan setiap individu.
Merencanakan waktu istirahat mata dapat menjadi bagian dari agenda kerja harian. Misalnya, setelah menyelesaikan satu tugas, seseorang dapat melakukan jeda sejenak untuk mengembalikan fokus mata dan pikiran. Aktivitas ini bersifat fleksibel dan dapat dikombinasikan dengan relaksasi mental seperti bernapas dalam-dalam atau memperbaiki postur tubuh. Pendekatan ini bersifat inspiratif dan tidak bertujuan sebagai terapi medis, melainkan sebagai penunjang kenyamanan visual harian.